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コンディショニング

i-fitが提案する美脚美姿勢トレーニング × リンパケア

美脚美姿勢リンパケア
骨格・姿勢を整える
歪みを改善し、本来の骨格ラインに整える事で美しいボディラインへ導きます。
粘弾性のあるしなやかな筋肉を育てる
女性らしいキレイなボディラインをつくるためには、トレーニングでバランスの良い柔軟な筋肉を育てることが重要です。
関節のねじれ、凝り固まった筋肉が改善された状態でリンパケア
トレーニングで骨格を整えながらリンパケアを行う事で、運動だけでは難しい細胞の癒着(セルライト)剥離など、原因の根本へ働きかけます。
体液循環がスムーズに
癒着を剥がし、リンパ液などの体液循環を促進させることで老廃物の排出がスムーズに行われ、溜めこまないクリアなカラダを作ります。
運動効果がUP
粘弾性のある筋肉、関節可動域の改善で動きやすいカラダへ導き、トレーニング効果も上がります。
シェイプアップ・美BODY
体内循環がスムーズになり、老廃物を溜めこまないカラダは栄養素の分解・吸収も高め、代謝もUPします。シェイプアップ・サイズダウンで理想のボディへと繋がります。

美脚美姿勢とは・・・

あなたが本来もっている「美しい骨格ライン」のこと。
いま現在のカラダ・ボディラインは日々の姿勢・カラダの使い方が影響しています。
全体のバランスを整え、筋肉をどの部分にどのようにつけるかで代謝UPにもつながり、美しいボディデザインをつくりあげていきます。


黄金比バランス

美しいカラダというのは体重やサイズに関係無く、バランスが保たれているかが重要です。
数値だけを見て「数値が少なければ良い」「細ければ良い」ということではなく、自分自身のボディバランスに目を向けて、メリハリのある健康的で美しいボディラインを目指す事が大切です。

黄金比バランスとは

美脚美姿勢トレーニングの特徴

― ZERO Position 骨のゆがみを整え、自然体(ゼロポジション)をつくる ―

1)姿勢の歪み改善
日常の動作や座り方・立ちなど、日々の生活習慣が今の骨格・歪みを引き起こしています。長年のクセを見直し、筋肉の使い方・動かし方をくりかえしカラダに覚えさせていきます。
2)脚のアライメント改善(X脚・O脚)
美脚は女性の憧れ。骨格ラインから整え真っすぐな脚のラインに整えていき、必要な部分に必要なだけの女性らしい筋肉をつける事で美脚へとつながります。
3)インナーマッスル強化
コア(体幹)を鍛えることでポッコリお腹が解消されるだけでなく、ヒップも引き締まり小尻・美尻に近づきます。さらに姿勢改善にもなり、アンダーバストラインの引き締めにもつながります。
4)関節痛み改善
関節の固さや、筋肉不足が原因で、関節に負担がかかります。関節を正しい位置で働かせる事で柔軟になり、痛み改善となります。
5)ケガ、痛みの予防
長時間姿勢の歪みが続く事で通常の何倍もの負担がかかり、痛み・ケガの原因となります。骨格を正しい状態にし、バランスよく機能的な筋肉をつけてあげる事が大切です。

i-fitが提案する美脚美姿勢トレーニング

骨格のバランスを調整する

歪みを把握し、骨の配列を正すことでカラダを芯から整えます。
腰が痛いから腰をみるのではなく、なぜ腰が痛くなったのかをカラダ全体からみていきます。腰痛・肩こり・股関節痛・膝痛などの不調のきっかけはカラダの歪みからきていることがほとんどです。

ゼロポジションをつくる

i-fitでは歪みのない自然体の良い状態を「ゼロポジション」と呼んでいます。カラダの歪みをそのままにしてトレーニングを行うと効果が出にくかったり、筋肉のバランスが均等でなかったりと良い結果に繋がりません。 i-fitではできるだけきちんとした配列=「ゼロポジション」を獲得した上でお客様の目的に合わせたトレーニングプログラムを行っていきます。

トレーニングで動きの再教育

日常の姿勢やクセを修正し、ゼロポジション(自然体)を維持できるカラダ作りが重要です。使われにくくなっている筋肉を呼び覚まし、正しい動きや使い方をカラダに覚えさせる「動きの再教育」プログラムが美脚美姿勢をつくるカギとなります。

ゼロポジションをつくる
i-fitが提案する美脚美姿勢トレーニング

リンパケアの特徴

― 痩身などの美容効果だけでなく、運動効果も高める美BODYへ ―
深層・細部への直接アプローチで可動域の改善や根本解決を目指す

1)老廃物・細胞同士の癒着剥離
食生活、生活習慣の乱れなどから問題が生じ、体内では老廃物を溜めこみやすい状態になります。老廃物・細胞同士の癒着を剥がすことが根本改善へのカギになります。
2)細胞への栄養運搬をスムーズに
カチカチになってしまった細胞は必要な栄養素が行き届かず、慢性的な栄養不足に陥ってしまいます。細胞ひとつひとつがきちんと栄養を吸収できる状態に戻してあげる事が大切です。
3)循環機能の促進
老廃物の溜めこみや細胞の癒着などが原因で血行・リンパの流れが悪くなり、身体の冷えや脂肪の蓄積につながります。スムーズな体液循環が代謝アップにつながります。
4)動きやすく燃焼しやすいカラダに
流れがよく、詰まりのない身体は関節可動域も広がり活動全般がスムーズになります。日常生活でも動きやすく、燃焼しやすいカラダをつくります。
5)溜め込まない環境づくり
身体が冷えると脂肪がつきやすく硬くなる上、循環機能が低下してさらに身体を冷やしてしまいます。この悪循環を断ち、溜めこまないクリアなカラダへ導いていきます。

i-fitが提案するリンパケア

深層・細部へ直接アプローチ

キャビテーションという超音波を使用した美容機器で脂肪のつきやすい箇所・間質液・老廃物・細胞をターゲットに施術を行い、その後ハンドまたは美容器具でトリートメントし、老廃物の体外への排出を促します。 「運動だけ」「食事だけ」では改善の難しい深層細部へ直接アプローチすることで根本解決を目指します。

美容効果だけでなく運動効果も高める

痩身などの美容効果はもちろん、体液循環の促進や筋肉の緊張が改善されることで関節可動域も広がりトレーニング効果も向上します。「60分コース=上半身or下半身」「90分=全身」のように施術時間で部位を決めるのではなく、お客さまのご要望やその日の体調、トレーニングとの併用など状況に合わせ最適な対応をさせていただきます。

癒しのプライベート空間

「癒される」「気持ちいい」という感覚は心身に大きく作用します。「イライラする人はダイエットがうまくいかない」と言われるように、感情は自律神経やホルモン、免疫系にも影響を与えます。i-fitでは、日常の生活から離れ、リラックス・リフレッシュをしていただけるようゆったりとした専用のお部屋をご用意いたしました。

女性の悩みのひとつ

初期段階であれば運動(=筋肉をつけ血流を促すこと)で改善する場合もありますが下図のように慢性的に【トラブルを抱えた状態】になると運動のアプローチだけで改善することが困難となります。

キャビテーション

よくある質問

キャビテーションとは何ですか

キャビテーションとは日本語で「空洞化現象」という意味です。 脂肪がつきやすい所・老廃物・間質液・細胞をターゲットにし、超音波の振動で液体中に気泡を発生させ気泡崩壊時の衝撃波で直接アプローチします。

<注意事項>
機械を当てる事によって超音波の振動がお客様の骨に当たり、骨伝導が起こります。
人体に悪影響のない周波数で行っておりますのでご安心下さい。

リンパケアを1回受けるだけで効果は出ますか

個人差・施術部位にもよりますが、一時的にサイズダウンされる方もおられます。施術後3〜4日間は代謝が上がっているため、脂肪を燃焼しやすい状態になっています。
この期間にトレーニングなどをしていただくことで身体は引き締まりやすく、より効果を実感していただけることからi-fitではトレーニングとの併用をご提案させて頂いております。

どのくらいのペースで受けたら良いですか

目的によっても異なりますが施術後3〜4日は燃焼しやすい状態になっておりますので、週に1〜2回をご提案させて頂いております。トレーニングで骨格を整え、ゼロポジションを身体に覚えさせる事で根本改善につながります。一時的な効果ではなく持続させる事が重要です。

施術後気をつけることはありますか

施術後は吸収しやすい状態になっておりますので、水分をたくさん摂っていただき新陳代謝を促進させる事が重要です。より実感していただくために施術後の有酸素運動や日常生活でのちょっとした運動など、軽く身体を動かしていただくこともポイントです。

リバウンドはしませんか

トレーニングとリンパケアを受けて頂いても一番重要になってくるのは「食事・栄養」です。トレーニングとリンパケアで根本を改善し、必要な栄養を摂取していただく事で痩せやすく太りにくい身体をつくっていきます。 目的・目標に合わせてアドバイス・ご提案をさせていただきます。

トレーニングとリンパケアの併用はなぜですか

トレーニングで骨格の歪み・捻れを改善し、脳に本来の骨格ラインをインプットさせます。 すると身体の循環機能が促進され、さらにリンパケアをする事でより活性化されます。 一方リンパケアは、トレーニングだけでは改善の難しい深層・細部へ直接アプローチします。
しかしこれは一時的なモノですので、トレーニングとの併用で永続的な美へ導きます。関節可動域も広がりトレーニングの効率も良くなりますので、i-fitならではのお客様おひとりおひとりに合ったプログラムをご提供させていただきます。

生理中でも大丈夫ですか

トレーニング・リンパケアを受けられるにあたっては問題はございません。
トレーニング負荷や施術部位を変更するなどで対応させていただく事も可能ですが、腹痛がある場合や体調が優れない場合はご無理をされない方がよろしいかと思います。

加圧トレーニング・ボディデザイン 岡山【i-fit】(アイフィット)
ご予約はお電話にて承っております。Tel.086-250-4005(受付時間/月~土10:00~21:00) メールでのご予約・お問い合わせはコチラから
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